Infecciones respiratorias en el adulto mayor

Por el Dr. Daniel Cuadra, Instituto Médico Linneo. www.drcuadra.es

En otoño e invierno nos enfrentamos a las temidas infecciones estacionales como son la gripe, catarros comunes y diversas infecciones respiratorias de origen vírico, bacteriano y algunos hongos.

La gripe estacional es una enfermedad muy contagiosa originada por los virus de la gripe. Se presenta en oleadas epidémicas, generalmente coincidiendo con los meses del invierno.

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Compasión, la clave para una mente feliz

Por Mercedes R. del Castillo, psicóloga clínica.

Una mente feliz es una mente en paz, libre de preocupaciones. Generalmente se piensa que la felicidad es un estado ideal en el que todo va bien y en el que experimentamos una alegría más o menos constante; eso no es real, sencillamente no existe, no es posible que todo vaya bien todo el tiempo, la vida son también contratiempos, problemas y dificultades, aceptar esto es el primer paso para comenzar a cultivar una mente feliz.

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El ejercicio en combinación con la Q10 mejora las mitocondrias

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biológico de la Salud. www.institutobiologico.com

El envejecimiento se caracteriza por una reducción progresiva de la masa y la fuerza de los músculos. En las personas sanas, la masa muscular disminuye un 1% al año entre los 20 y los 30 años. Este declive se acelera a partir de los 50 años. Esta reducción acelerada se conoce como sarcopenia, un síndrome geriátrico que se describe como la pérdida tanto de masa muscular como de funcionamiento de los músculos, lo que trae como consecuencia impedimentos físicos y una reducción de la calidad de vida.

Imagen de Daniel Reche desde Pixabay

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Entrevista a Carmen Tomás, premio Naranja y Limón en la categoría Estilo de Vida

A pesar de portar un cuerpo ligero decorado con facciones alegres, incluso juveniles, se trata de un peso pesado del periodismo económico de nuestro país. Comenzó ya hace algunos años de becaria en el histórico diario Ya, siguió en Diario 16 y, en sus casi cuarenta años de carrera profesional no hay formato informativo que se le haya resistido: radio, televisión, agencias… Actualmente sigue analizando la economía desde los micrófonos de esradio y de 13Tv.

Fotos: José Gallego

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Fibromialgia, la gran desconocida

Por el Dr. Daniel Cuadra, Instituto Médico Linneo.  www.drcuadra.es

 La fibromialgia es la tercera enfermedad reumatológica más frecuente diagnosticada hoy en día, después de la osteoartritis y la artritis reumatoide. Se estima que la padecen el 2,4 % de la población, lo que supone entre 1.200.000 y 1.600.000 personas en España con un ratio mujer hombre de 20/1.

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Prepara tu mente para una entrevista de trabajo

Por Mercedes R. del Castillo, psicóloga clínica. www.mrcpsicologia.com

El momento de la entrevista de trabajo puede ser de lo más estresante, prácticamente todos pasamos por ahí en algún momento de nuestra vida y podemos recordar perfectamente la tensión que sentimos, la respiración acelerada, la voz temblorosa e incluso el habernos quedado sin saber que decir ante una pregunta.

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La salud de las articulaciones

Por el Dr. Daniel Cuadra, Instituto Médico Linneo. www.drcuadra.es

La artrosis es la enfermedad musculoesquelética más frecuente en la población y causa más común de incapacidad en personas de edad avanzada. Esta patología degenerativa articular produce un adelgazamiento del cartílago y de la membrana sinovial articular, lo que implica una incapacidad y limitación funcional en la articulación y en las estructuras periféricas que recubren y la protegen.

El tratamiento más adecuado es la actividad física individualizada y adecuada, fisioterapia, acupuntura y aparatología, y en casos más severos se tratará con fármacos, ozonoterapia, condroprotectores como el acido hialurónico y los factores de crecimiento plaquetario para mitigar las molestias y limitar la evolución hacia la degeneración avanzada, que, de producirse, habría que optar por el tratamiento quirúrgico.

La suplementación, así como los condroprocterores, analgésicos y antiinflamatorios de origen natural son también de gran ayuda.

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¿Por qué debo hacer ejercicio?

Por el dr. Frank Raúl Fernández Morales.

La práctica de ejercicio, de forma moderada y acorde con nuestra edad y posibilidades, es una importante fuente de beneficios para nuestra salud. Entre estos, podemos destacar:

 

  • Control del peso:Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en la prevención de la obesidad. Para mantener el peso en niveles saludables, la energía gastada en actividades diarias debe ser igual a las calorías aportadas. Para perder peso es necesario quemar más calorías de las que se consumen.

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Protege tu piel frente al frío

Por José Peñalver Antón, técnico de parafarmacia mundonatural (Alicante)

Ante las bajas temperaturas, nuestro organismo queda expuesto a las agresiones climáticas que producen en nuestra piel un estado de sequedad y deshidratación. Ante estas  condiciones extremas y como mecanismo de defensa, nuestro cuerpo contrae los vasos sanguíneos para evitar la pérdida de calor, de tal modo que las zonas más expuestas tienden a experimentar una gran falta de nutrición e hidratación, lo que llega a causar un gran desequilibrio del manto hidrolipídico de nuestra piel, e incluso produciendo, en los casos más extremos,  un envejecimiento celular prematuro. Sigue leyendo

Alimentos para una mente sana

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biologico de la Salud.

La psiquiatría nutricional es un campo de investigación prometedor que está creciendo con rapidez. Sobre todo se está acelerando por la idea de que el cerebro y el intestino se comunican constantemente. ¿Pueden la dieta y la suplementación reducir nuestra carga patológica psíquica?

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