El deseado descanso estival

Por Merche R. del Castillo, psicóloga clínica. Mindfulness e Inteligencia Emocional

El verano es una época de descanso. Los días se hacen más largos, muchas jornadas laborales se reducen a medio día, las temperaturas aumentan y el cuerpo necesita más descanso, ya que el calor produce mayor fatiga. Durante esta época, nuestra vida social se hace más intensa, y el hecho de tener más tiempo libre y de sentir cercanas las vacaciones, suelen mejorar nuestro estado de ánimo.

El verano es también un periodo de reflexión, un momento de cambio e inflexión. Para muchos la vuelta del verano significa un nuevo comienzo, coincide también con el nuevo curso escolar de los hijos y se producen también cambios a nivel laboral, con lo que para muchos estas vacaciones veraniegas se convierten en un final de temporada. Es el momento de pensar qué hacer con nuestros proyectos, con nuestras ilusiones, es decir, con nosotros mismos.  Y esta también es una época de más convivencia entre parejas, padres y madres e hijos y muchas veces una mala gestión emocional puede acabar en más riñas y mayores conflictos.

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Consejos para antes, durante y después de viajar a un destino exótico

Las probabilidades de contraer procesos infecciosos durante los viajes dependen de múltiples factores. En primer lugar, estos procesos incluyen enfermedades que, aunque puedan existir en el país de origen del viajero, son mucho más frecuentes en el área geográfica de destino, como es el caso de la hepatitis A. Asimismo, debemos considerar el riesgo de enfermedades específicas o exclusivas de los países a visitar, como, por ejemplo, la rabia en varias áreas geográficas. Y también la infraestructura sanitaria deficiente y otros aspectos ligados a la climatología local, así como los cambios en los ritmos alimentarios, de sueño y de actividad física, que pueden favorecer la aparición de procesos infecciosos, especialmente de aquellos que se propagan a través de agua y alimentos o por picaduras de mosquitos. Por todo ello, le recomendamos que tome ciertas medidas antes, durante y después del viaje:

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