Consejos para llevar mejor el cambio de horario

Por Karen Merino González, mundonatural

El horario de verano comenzará en la madrugada del sábado al domingo cuando habrá que adelantar una hora las manecillas del reloj, con lo que se perderá una hora de sueño, pero se ganará luz solar. Solo son 60 minutos de menos este domingo y, sin embargo, no solo serán las manecillas del reloj las que se moverán. Con este cambio horario, muchas personas experimentan también ligeros trastornos en el sueño, el estado de ánimo y los hábitos alimenticios, que se irán ajustando no obstante en pocos días.

Estas alteraciones son más habituales entre los ancianos y los niños; así como en personas que sufren de trastornos neurológicos como migraña, epilepsia, depresión o estados de ansiedad, ya que son más susceptibles de alteraciones en el estado de ánimo. Con la llegada de la primavera incrementan las consultas médicas por ansiedad, y es que, al igual que el otoño es más propicio a la depresión, en primavera parece que la ansiedad es mayor. Esto se debe a que hay más luminosidad, lo que repercute en la producción de melatonina y cortisol afectando al estado de ánimo. Otros síntomas del proceso de adaptación son un bajo rendimiento intelectual y físico, ya que al no descansar bien tenemos más dificultad a la hora de centrarnos en nuestro trabajo o estudios, y nos cuesta mucho esfuerzo hacer las cosas cotidianas, incluso no tenemos ganas de hacer deporte.

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El secreto de una vejez sana

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biologico de la Salud. www.institutobiologico.com

Las zonas azules son lugares del mundo en los que vive mucha gente centenaria. Son un tesoro de información para los científicos que estudian nuestro envejecimiento. De estos estudios se desprende que la fibra alimentaria es más importante de lo que se creía para tener una vejez sana.

Un equipo de investigadores ha estudiado las relaciones entre la ingesta de nutrientes, el contenido en minerales y el metabolismo de un grupo de ancianos. Una parte de este grupo estaba compuesta por personas centenarias sanas de la provincia de Bama, en el Himalaya chino. Bama es una zona azul en la que reside una cantidad especialmente grande de gente que ha superado los cien años de edad. Sigue leyendo

Cúrcuma, una forma natural de afrontar tus alergias

Del 18 al 24 de marzo, por la compra de un bote de Curcusán llévate la segunda unidad con el 40% de descuento. Ambas unidades, por 58,4 euros, lo que supone un ahorro de 14,6 euros. Gastos de envío incluidos. Promoción válida en tiendas mundonatural y en parafarmaciamundonatural.es. Toda la información, pulsando AQUÍ.

Por Karen Merino González.

La alergia es una reacción exagerada del organismo ante una sustancia que percibe como un agente nocivo y que hace que se active nuestro sistema inmunitario, causando una respuesta errónea y excesiva de este frente a sustancias presentes en el aire inhalado, principalmente polen y polvo. Las alergias son más comunes en la infancia y la adolescencia, apareciendo cada vez a edades más tempranas. La rinitis alérgica puede empeorar con el paso del tiempo y se considera uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo del asma.

Durante la estación primaveral son frecuentes los casos de alergia al polen (10-15% de la población) porque se trata de la época del año en la que las plantas (gramíneas, ciprés, olivo, plátano) lo producen y lo esparcen a la atmósfera como consecuencia de su ciclo reproductor. Al combinarse el polen con partículas químicas procedentes de la contaminación se crean compuestos más complejos contra los que reacciona el sistema inmunitario.

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Cómo evitar una crisis de la temida gota

Por el Dr. Daniel Cuadra, director del Instituto Médico Linneo.

La gota, que es una artritis causada por el incremento de la concentración de ácido úrico, afecta al menos a un 1% de la población; predomina en varones (7/1) y su prevalencia aumenta con la edad, obesidad, ingesta de diuréticos, insuficiencia renal y la menopausia. Clínicamente comprende 4 estadios clínicos: hiperuricemia asintomática, artritis gotosa aguda, gota intercrítica y gota tofácea (depósitos palpables de cristales de urato monosódico) crónica, situación esta última a la que nunca debiera llegarse.

Las cerezas se encuentran entre las frutas eficaces para reducir las concentraciones de ácido úrico y prevenir los episodios de gota.

 

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