Plantas medicinales indicadas en casos de mala circulación

Por Karen Merino González

Por lo general, el calor tiene grandes beneficios, pero no se puede decir lo mismo en el caso de quienes tienen mala circulación. Durante los meses de altas temperaturas muchas personas, sobre todo mujeres, sienten picores, hormigueos, piernas pesadas y tobillos hinchados. Estas plantas medicinales te ayudarán si este es tu caso.

Cómo evitar la caída del cabello

Por Frank Raúl Fernández Morales.

Una alimentación equilibrada es el primer paso para tener un cabello bonito y sano. Recuerda que el pelo y las uñas son las primeras partes del cuerpo donde se observan los síntomas de una falta de nutrientes; pierde vitalidad, fuerza y, en algunos casos, provoca la caída de cabello. Obtener los nutrientes (vitamina C, magnesio, zinc, omega 3, selenio y vitaminas del grupo B) en las cantidades necesarias para poder alimentar nuestro cabello y nuestras uñas no es tarea fácil. La nutricosmética te ayudará a aportar la cantidad necesaria de nutrientes para asegurarte una melena espectacular.

 

 

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Siete ventajas del ayuno intermitente para la salud

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biológico de la Salud. www.institutobiologico.com

El ayuno intermitente no es ninguna dieta de moda. De hecho, no es una dieta en absoluto: el ayuno intermitente es un esquema alimentario que indica en qué días se come “normal” y en cuáles se ayuna. Un ejemplo conocido es el esquema 5:2, según el cual se come normal durante cinco días y en los otros dos se ingieren unas 300 calorías diarias, que se toman sobre todo para saciar el hambre. Por supuesto, en los días de alimentación común, es especialmente importante comer suficientes proteínas buenas, grasas, fibras, vitaminas y minerales. Para ello se recomiendan las dietas paleo, mediterránea y/o nórdica, completadas con un multivitamínico de amplio espectro. También se puede seguir tomando normalmente la suplementación básica en los días de ayuno, en las horas de la comida.

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La relación entre la impotencia sexual y las enfermedades cardiacas

Por Adrián González, director de comunicación de mundonatural

Los hombres con disfunción eréctil, aunque sea leve, tienen mayor riesgo de padecer problemas cardiacos como insuficiencia cardiaca, enfermedades del corazón. La disfunción eréctil parece ser un biomarcador importante para las enfermedades del corazón, lo que significa que en caso de experimentarla, debe hacerse una revisión de su salud cardiaca con un profesional médico cualificado. Hay una variedad de opciones de estilo de vida y suplementos que pueden contribuir a restaurar una función sexual saludable.

La incapacidad de sus arterias para dilatarse por completo y su endurecimiento posterior es un padecimiento que también se conoce como aterosclerosis. Además es una de las principales causas de las enfermedades cardiacas y puede conducir a un accidente cerebrovascular, ataque cardiaco y muerte súbita. En resumen, esto ocurre debido a que el revestimiento interno de los vasos sanguíneos (endotelio) sufre daños, causa la disfunción y acumula placa al estrechar y endurecer de las arterias, lo que hace que sea más complicado el flujo de sangre para llegar al corazón y otros órganos. A medida que progresa la enfermedad, alcanza a las arterias más pequeñas de su cuerpo, como las del pene y con frecuencia éstas son las primeras en bloquearse. Sigue leyendo

El hierro, un mineral fundamental

Por José Peñalver Antón, técnico parafarmacia mundonatural Alicante.

El hierro en nuestro organismo actúa como un potente antioxidante, desintoxicante y estimulador del sistema inmunológico, pero hablar del hierro en nuestro organismo es, sobre todo, hablar de un pilar fundamental en el equilibrio energético de nuestras células.

Como si de una fábrica se tratase, cada célula de nuestro organismo necesita una gran cantidad de energía para realizar las tareas que le han sido encomendadas, ya sea transmitir el impulso nervioso, segregar hormonas, formar tejidos, etc.  Esta energía es obtenida a través de la respiración celular, proceso metabólico en el cual el oxígeno obtenido del aire es transformado en dióxido de carbono. Por lo tanto, podríamos catalogar al oxígeno como la materia prima que nuestras pequeñas fábricas necesitan para poder trabajar. Sigue leyendo

Consejos para llevar mejor el cambio de horario

Por Karen Merino González, mundonatural

El horario de verano comenzará en la madrugada del sábado al domingo cuando habrá que adelantar una hora las manecillas del reloj, con lo que se perderá una hora de sueño, pero se ganará luz solar. Solo son 60 minutos de menos este domingo y, sin embargo, no solo serán las manecillas del reloj las que se moverán. Con este cambio horario, muchas personas experimentan también ligeros trastornos en el sueño, el estado de ánimo y los hábitos alimenticios, que se irán ajustando no obstante en pocos días.

Estas alteraciones son más habituales entre los ancianos y los niños; así como en personas que sufren de trastornos neurológicos como migraña, epilepsia, depresión o estados de ansiedad, ya que son más susceptibles de alteraciones en el estado de ánimo. Con la llegada de la primavera incrementan las consultas médicas por ansiedad, y es que, al igual que el otoño es más propicio a la depresión, en primavera parece que la ansiedad es mayor. Esto se debe a que hay más luminosidad, lo que repercute en la producción de melatonina y cortisol afectando al estado de ánimo. Otros síntomas del proceso de adaptación son un bajo rendimiento intelectual y físico, ya que al no descansar bien tenemos más dificultad a la hora de centrarnos en nuestro trabajo o estudios, y nos cuesta mucho esfuerzo hacer las cosas cotidianas, incluso no tenemos ganas de hacer deporte.

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El secreto de una vejez sana

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biologico de la Salud. www.institutobiologico.com

Las zonas azules son lugares del mundo en los que vive mucha gente centenaria. Son un tesoro de información para los científicos que estudian nuestro envejecimiento. De estos estudios se desprende que la fibra alimentaria es más importante de lo que se creía para tener una vejez sana.

Un equipo de investigadores ha estudiado las relaciones entre la ingesta de nutrientes, el contenido en minerales y el metabolismo de un grupo de ancianos. Una parte de este grupo estaba compuesta por personas centenarias sanas de la provincia de Bama, en el Himalaya chino. Bama es una zona azul en la que reside una cantidad especialmente grande de gente que ha superado los cien años de edad. Sigue leyendo

Cúrcuma, una forma natural de afrontar tus alergias

Del 19 al 25 de marzo, por la compra de un bote de Curcusán llévate la segunda unidad con el 40% de descuento. Ambas unidades, por 58,4 euros, lo que supone un ahorro de 14,6 euros. Gastos de envío incluidos. Promoción válida en tiendas mundonatural y en parafarmaciamundonatural.es. Toda la información, pulsando AQUÍ.

Por Karen Merino González.

La alergia es una reacción exagerada del organismo ante una sustancia que percibe como un agente nocivo y que hace que se active nuestro sistema inmunitario, causando una respuesta errónea y excesiva de este frente a sustancias presentes en el aire inhalado, principalmente polen y polvo. Las alergias son más comunes en la infancia y la adolescencia, apareciendo cada vez a edades más tempranas. La rinitis alérgica puede empeorar con el paso del tiempo y se considera uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo del asma.

Durante la estación primaveral son frecuentes los casos de alergia al polen (10-15% de la población) porque se trata de la época del año en la que las plantas (gramíneas, ciprés, olivo, plátano) lo producen y lo esparcen a la atmósfera como consecuencia de su ciclo reproductor. Al combinarse el polen con partículas químicas procedentes de la contaminación se crean compuestos más complejos contra los que reacciona el sistema inmunitario.

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Cómo evitar una crisis de la temida gota

Por el Dr. Daniel Cuadra, director del Instituto Médico Linneo.

La gota, que es una artritis causada por el incremento de la concentración de ácido úrico, afecta al menos a un 1% de la población; predomina en varones (7/1) y su prevalencia aumenta con la edad, obesidad, ingesta de diuréticos, insuficiencia renal y la menopausia. Clínicamente comprende 4 estadios clínicos: hiperuricemia asintomática, artritis gotosa aguda, gota intercrítica y gota tofácea (depósitos palpables de cristales de urato monosódico) crónica, situación esta última a la que nunca debiera llegarse.

Las cerezas se encuentran entre las frutas eficaces para reducir las concentraciones de ácido úrico y prevenir los episodios de gota.

 

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Me preocupan las canas

Por Adrián González, director de comunicación de mundonatural

Es cierto que las canas en las mayorías de los casos van apareciendo con la edad, ya que tiene que ver con el envejecimiento de la piel a consecuencia de la falta de melanina, el pigmento que le da color al cabello. Cada persona tiene su propio ritmo y capacidad de producirla, por ello es que se ve a algunos que a los 25 años ya “pintan canas” y otros que pasaron los 50 y siguen manteniendo su color natural. Si quieres saber  si vas a tener canas fíjate en el pelo de tu familia, ya que también hay un factor genético detrás de esta situación.


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