¿Existen alimentos que pueden ayudar a activar la memoria?

Por Ana Maria García Moreno, parafarmacia mundonatural Valencia

Como la mayoría de nosotros sabemos una dieta equilibrada y variada es esencial para mantener una vida saludable, por ello nuestra alimentación diaria afecta a nuestro humor, estado de ánimo y función cerebral.

Gracias a la ingesta de ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas, nuestro cerebro recibe los nutrientes necesarios para funcionar a su máxima potencia.

A continuación mostramos algunos de los alimentos que nos pueden ayudar a mantener una memoria activa:

>Pescados azules como el salmón, sardinas, trucha, arenques…ricos en ácidos grasos omega 6 y omega 3, principalmente nos van a aportar omega 3, el cual forma parte de la materia gris del cerebro y de las membranas celulares por lo que nos ayuda a mantener y desarrollar las conexiones neuronales, la memoria y el aprendizaje.  Sigue leyendo