¿Existen alimentos que pueden ayudar a activar la memoria?

Por Ana Maria García Moreno, parafarmacia mundonatural Valencia

Como la mayoría de nosotros sabemos una dieta equilibrada y variada es esencial para mantener una vida saludable, por ello nuestra alimentación diaria afecta a nuestro humor, estado de ánimo y función cerebral.

Gracias a la ingesta de ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas, nuestro cerebro recibe los nutrientes necesarios para funcionar a su máxima potencia.

A continuación mostramos algunos de los alimentos que nos pueden ayudar a mantener una memoria activa:

>Pescados azules como el salmón, sardinas, trucha, arenques…ricos en ácidos grasos omega 6 y omega 3, principalmente nos van a aportar omega 3, el cual forma parte de la materia gris del cerebro y de las membranas celulares por lo que nos ayuda a mantener y desarrollar las conexiones neuronales, la memoria y el aprendizaje.  Sigue leyendo

¿Cómo se puede potenciar la memoria?

Por Sol Vilar García, responsable de mundonatural Valencia

Habitualmente llevamos una vida bastante ajetreada con los trabajos, familias y otros asuntos que nos mantienen muy ocupados. A medida que pasa el tiempo empezamos a ser conscientes de que los años pasan y buscamos momentos del día para nuestra salud y, por ejemplo, optamos por hacer ejercicio físico, algo para lo que no tenemos tiempo y nos produce estrés. De la misma forma son pocas las personas que dedican un tiempo a su memoria, tal es así que podríamos hablar de la memoria como la eterna olvidada. Es más, hasta que esta no supone un problema en el desempeño de las actividades diarias no nos salta la alerta, e incluso hay ocasiones que son las personas del entorno las que se dan cuenta antes que uno mismo.

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