Infecciones respiratorias en el adulto mayor

Por el Dr. Daniel Cuadra, Instituto Médico Linneo. www.drcuadra.es

En otoño e invierno nos enfrentamos a las temidas infecciones estacionales como son la gripe, catarros comunes y diversas infecciones respiratorias de origen vírico, bacteriano y algunos hongos.

La gripe estacional es una enfermedad muy contagiosa originada por los virus de la gripe. Se presenta en oleadas epidémicas, generalmente coincidiendo con los meses del invierno.

Sigue leyendo

Compasión, la clave para una mente feliz

Por Mercedes R. del Castillo, psicóloga clínica.

Una mente feliz es una mente en paz, libre de preocupaciones. Generalmente se piensa que la felicidad es un estado ideal en el que todo va bien y en el que experimentamos una alegría más o menos constante; eso no es real, sencillamente no existe, no es posible que todo vaya bien todo el tiempo, la vida son también contratiempos, problemas y dificultades, aceptar esto es el primer paso para comenzar a cultivar una mente feliz.

Sigue leyendo

El ejercicio en combinación con la Q10 mejora las mitocondrias

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biológico de la Salud. www.institutobiologico.com

El envejecimiento se caracteriza por una reducción progresiva de la masa y la fuerza de los músculos. En las personas sanas, la masa muscular disminuye un 1% al año entre los 20 y los 30 años. Este declive se acelera a partir de los 50 años. Esta reducción acelerada se conoce como sarcopenia, un síndrome geriátrico que se describe como la pérdida tanto de masa muscular como de funcionamiento de los músculos, lo que trae como consecuencia impedimentos físicos y una reducción de la calidad de vida.

Imagen de Daniel Reche desde Pixabay

Sigue leyendo

Entrevista a Carmen Tomás, premio Naranja y Limón en la categoría Estilo de Vida

A pesar de portar un cuerpo ligero decorado con facciones alegres, incluso juveniles, se trata de un peso pesado del periodismo económico de nuestro país. Comenzó ya hace algunos años de becaria en el histórico diario Ya, siguió en Diario 16 y, en sus casi cuarenta años de carrera profesional no hay formato informativo que se le haya resistido: radio, televisión, agencias… Actualmente sigue analizando la economía desde los micrófonos de esradio y de 13Tv.

Fotos: José Gallego

Sigue leyendo

Fibromialgia, la gran desconocida

Por el Dr. Daniel Cuadra, Instituto Médico Linneo.  www.drcuadra.es

 La fibromialgia es la tercera enfermedad reumatológica más frecuente diagnosticada hoy en día, después de la osteoartritis y la artritis reumatoide. Se estima que la padecen el 2,4 % de la población, lo que supone entre 1.200.000 y 1.600.000 personas en España con un ratio mujer hombre de 20/1.

Sigue leyendo

Prepara tu mente para una entrevista de trabajo

Por Mercedes R. del Castillo, psicóloga clínica. www.mrcpsicologia.com

El momento de la entrevista de trabajo puede ser de lo más estresante, prácticamente todos pasamos por ahí en algún momento de nuestra vida y podemos recordar perfectamente la tensión que sentimos, la respiración acelerada, la voz temblorosa e incluso el habernos quedado sin saber que decir ante una pregunta.

Sigue leyendo

¿Por qué debo hacer ejercicio?

Por el dr. Frank Raúl Fernández Morales.

La práctica de ejercicio, de forma moderada y acorde con nuestra edad y posibilidades, es una importante fuente de beneficios para nuestra salud. Entre estos, podemos destacar:

 

  • Control del peso:Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en la prevención de la obesidad. Para mantener el peso en niveles saludables, la energía gastada en actividades diarias debe ser igual a las calorías aportadas. Para perder peso es necesario quemar más calorías de las que se consumen.

Sigue leyendo

Alimentos para una mente sana

Por el Dr. Domingo Pérez León, del Instituto Biologico de la Salud.

La psiquiatría nutricional es un campo de investigación prometedor que está creciendo con rapidez. Sobre todo se está acelerando por la idea de que el cerebro y el intestino se comunican constantemente. ¿Pueden la dieta y la suplementación reducir nuestra carga patológica psíquica?

Sigue leyendo

Problema frente a solución: ¿dónde pones tú el foco?

Por Mercedes R. del Castillo, psicóloga clínica. www.mrcpsicologia.com

Cuando afrontamos un problema o una situación difícil, nuestro cerebro está diseñado para enfocarse en el problema, para darle vueltas a fin de buscar una solución. El problema es que muchas veces no hay una solución a ciertos problemas, al menos, no a corto plazo, o que esta solución pase por realizar cambios que no nos vemos capaces de afrontar. Sigue leyendo

El poder preventivo de los antioxidantes naturales

Por el Dr. Daniel Cuadra, Instituto Médico Linneo.  www.drcuadra.es

Actualmente, ya se conocen más de 100 enfermedades relacionadas de manera directa con el estrés oxidativo y el mal efecto que tienen los temidos radicales libres sobre nuestra salud, que, si sobrepasan el balance en su control por los antioxidantes, tanto endógenos como exógenos, nos producirían un daño oxidativo en componentes celulares tan esenciales como las membranas lipídicas celulares, el ADN, así como en el trabajo mitocondrial.

Los antioxidantes se definen en términos generales como cualquier sustancia que, cuando se presenta en concentraciones bajas comparadas con las de un sustrato oxidable, retrasa o inhibe significativamente la oxidación de dicho sustrato. Por ello, protegen a proteínas y enzimas de la oxidación y de la destrucción por parte de los radicales libres, y ayudan a mantener la integridad de las membranas celulares. Los antioxidantes pueden clasificarse como “depuradores” de radicales libres, que atrapan o descomponen aquellos existentes en nuestro organismo, o las enzimas celulares y extracelulares, que inhiben las reacciones de peroxidación involucradas en la producción de estos radicales libres.   Sigue leyendo